Os três pilares para uma alimentação saudável de toda a família

Uma alimentação saudável e equilibrada é algo que deve ser vivenciado e compartilhado por toda a família, não somente para garantir uma maior qualidade de vida, bem-estar e autoestima, mas também para promover avanços no desenvolvimento das crianças.

O que só é possível quando há adultos comprometidos e conscientes da importância de uma alimentação saudável e equilibrada para uma vida muito mais plena e feliz. Para tanto, é necessário se basear em três pilares fundamentais para garantir uma alimentação mais saudável em sua rotina.

Quer saber quais são esses três pilares? Continue a leitura e fique por dentro!

Qual a importância de uma alimentação saudável para toda a família?

Antes de conhecermos os pilares fundamentais que norteiam uma alimentação saudável é fundamental entender qual a sua relevância para a vida das pessoas. Nesse sentido, vale analisar as consequências do investimento na qualidade dos alimentos.

Podemos então, verificar o que acontece quando há o cuidado com uma alimentação balanceada. Melhora a qualidade do sono, há um maior equilíbrio na saúde mental e física, melhora o convívio social, transformando as relações e interações de maneira muito mais agradável.

Todos esses hábitos são o que ajudarão a construir uma vida adulta muito mais estável, equilibrada e sustentável de maneira duradoura.

Os pilares da alimentação saudável

O processo para adquirir bons hábitos alimentares leva tempo, esforço e requer muita dedicação. A alimentação saudável tem como base três pilares que ajudam e auxiliam na criação de reeducação alimentar, são eles: quantidade, qualidade e variedade.

• Quantidade

Nesse ponto o que devemos buscar é o equilíbrio na alimentação para que ela possa nos satisfazer e nutrir de maneira a não exceder aquilo que nosso corpo necessita. Consumindo a quantidade certa de proteínas, carboidratos e vitaminas indicadas para manter o organismo saudável.

• Qualidade

Outra questão que deve ser considerada na busca de uma alimentação saudável é a qualidade dos alimentos e se eles atendem às necessidades do corpo em cada momento de nosso desenvolvimento.

As refeições precisam ser compostas por frutas, legumes, verduras, cereais e outros alimentos que cumpram com as necessidades nutricionais indicadas para uma alimentação mais saudável.

• Variedade

E por fim, a variedade de alimentos é outro fator extremamente importante e fundamental para que se tenha sucesso em uma vida que promove o bem-estar e a saúde.

Essa questão é essencial, justamente porque seja na fase de introdução alimentar ou mesmo na vida adulta é mais fácil a aceitação de certos tipos de alimentos quando nossas refeições se mostram ricas e variadas em seu cardápio alimentar.

Conclusão

O segredo de uma alimentação saudável é a combinação desses três pilares na educação nutricional de cada pessoa. Foque em adquirir esses hábitos mais saudáveis e permita que toda a sua família também seja beneficiada e compartilhe da mesma relação saudável com os alimentos.

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