O perigo do fast food na alimentação das crianças

As consequências de uma má alimentação na infância são grandes fatores para que os pais e responsáveis estejam atentos com os cuidados que a alimentação infantil demanda.

E nesse contexto, é mais do que necessário tratar sobre o quanto é cada vez mais precoce a introdução de alimentos industrializados para as crianças. O que neste caso, inclui-se o chamado fast food.

Considerando isso, iremos informar mais detalhadamente os malefícios que esse tipo de alimentação tende a causar a médio e longo prazo nas crianças. Acompanhe agora!

Por que o fast food é prejudicial à saúde da criança?

O Fast Food (comida rápida), se caracteriza por alimentos pobres em nutrientes, importantes para a formação e desenvolvimento infantil.

Quando a criança está em sua plena fase de crescimento, é necessário estabelecer hábitos alimentares saudáveis, o que não inclui a ingestão de açúcar e gorduras saturadas. Justamente o que se encontra nesse tipo de alimentação rápida e cheia de aditivos e conservantes.

Além de que os fast food são um dos principais responsáveis pela obesidade infantil, é claro que deve se considerar outros fatores, mas, sem dúvida alguma, a má alimentação tem sua forte interferência nessa questão.

Extremamente viciante, por conter seus excessos em gorduras e açúcares, sendo o açúcar um ponto determinante para liberar a dopamina, o hormônio do prazer, fazendo uma rápida ligação no cérebro com algo bom e que precisa ser repetido.

E ao consumir esses alimentos a criança passa a querer sempre mais e fica suscetível ao vício em uma alimentação inadequada e altamente prejudicial.

Consequências de uma alimentação de fast food na infância

Seja no ambiente escolar ou dentro do meio familiar, as crianças precisam ser encorajadas e estimuladas a boas práticas alimentares para compor uma nutrição adequada com tudo que necessitam nessa fase de desenvolvimento.

Quando isso não acontece, as consequências negativas são inevitáveis. Entenda os principais resultados:

• Hiperatividade;
• Obesidade infantil;
• Cansaço;
• Sedentarismo;
• Queda no rendimento escolar;
• Impacto negativo na memória e raciocínio;
• Distúrbios no sono.

Considerando estes pontos, torna-se urgente investir na alimentação balanceada e na qualidade de vida dos pequenos para que se evite esses tipos de problemas e não ponha em risco a saúde não só da criança como de toda família.

Como mudar os hábitos alimentares?

Quando a ingestão de fast foods já é uma realidade dentro da família, é muito importante que as mudanças comecem pelos adultos e que sirvam de exemplo para os pequenos. Além de ser necessário uma boa comunicação com explicações e esclarecimentos do porquê é tão importante manter hábitos alimentares mais saudáveis.

Já quando se trata do início da introdução alimentar infantil é essencial que se crie desde muito cedo uma rotina alimentar equilibrada na qual toda a família é incluída. Leia Benefícios de uma alimentação saudável desde a infância.

Conclusão

Não importa a correria do dia a dia, é vital que as crianças tenham uma alimentação saudável e nutritiva. É o que precisam e necessitam. Cuidar, é demonstrar nessas questões o amor e responsabilidade com a saúde dos pequenos.

Ofereça de forma ativa todas as ferramentas necessárias para que seu filho cresça e se desenvolva de maneira plena e completa. Quer complementar seus conhecimentos? Leia também Os alimentos que não podem faltar no cardápio das crianças e tenha refeições saborosas e nutritivas para oferecer às crianças.