Maternidade: como criar uma rotina de autocuidado?

Sabemos que a maternidade é um momento mágico e de muita conexão. Porém, devido a complexidade e os desafios enfrentados, é comum que muitas mamães acabem focando nos bebês, se deixando totalmente de lado.

Por mais que queira aproveitar e dar o melhor para o seu filho, saiba que ter momentos de autocuidado é essencial para que se sinta bem e mantenha a saúde mental em dia.

Ao contrário do que muitos pensam, se deixar de lado só irá proporcionar prejuízos para a mãe e o bebê, já que ela ficará exausta com a rotina, fazendo com que fique menos paciente com a criança, por exemplo.

Pensando nisso, para te auxiliar, selecionamos algumas dicas para que aprenda a mesclar os afazeres do bebê com o seu bem-estar. Para conferir, continue com a leitura!

Dicas para as mamães manterem o autocuidado!

Manter o autocuidado é essencial para o seu bem-estar. Por isso, confira algumas dicas!

Tenha uma rede de apoio 

Infelizmente não são todas as mamães que possuem essa oportunidade. Porém, caso consiga, crie uma rede de apoio para que cuide do seu bebê enquanto pratica algumas ações de autocuidado.

Mas, claro, para que fique tranquila e realmente consiga desligar por uns minutos, é essencial que encontre pessoas que sejam confiáveis e que estejam dispostas para te auxiliar.

Crie uma rotina para o bebê 

Você deve estar se perguntando qual relação essa ação tem com o autocuidado, certo? Pois bem, caso a sua criança conte com uma rotina bem estabelecida, ficará muito mais simples de encaixar ações de autocuidado durante o dia.

Sendo assim, com uma rotina definida, procure os espaços disponíveis para que consiga aplicar ações importantes para o seu bem-estar.

Faça terapia 

Novamente, sabemos que não são todas as pessoas que possuem condições para arcar com os custos. Porém, caso tenha oportunidade, saiba que essa é uma excelente opção de autocuidado.

Ter a oportunidade de conversar com um profissional da área fará com que torne todo o processo da maternidade mais leve, fazendo com que se cobre menos, aproveite ainda mais o momento e tenha um momento só para você.

Não se culpe

Infelizmente, muitas vezes, a maternidade se torna sinônimo de culpa. Isso porque, na tentativa de proporcionar o melhor para os pequenos, muitas mamães acabam passando dos limites, mantendo uma cobrança excessiva.

Além disso, ou seja, da própria cobrança, a mãe também sofre com os julgamentos e as imposições da sociedade, que querem sempre ditar o que é certo e errado.

Porém, para que não sofra com essas pressões, tenha em mente que cada processo é único. Ah, e quando tiver dúvidas, busque por orientação profissional, pois, desta forma, estará no caminho certo para proporcionar o melhor para o pequeno. 

Pode ter a certeza de que não se culpar fará com que cuide cada vez mais de si mesma, trazendo assim, o bem-estar que necessita.

Gostou das dicas? Esperamos que elas te ajudem para que consiga manter uma boa rotina de autocuidado, proporcionando benefícios tanto para você quanto para o seu bebê!

Para ter acesso a mais conteúdo como esse, entre em nosso blog agora mesmo!