Dicas para educar e ampliar o paladar infantil

Faz parte do desenvolvimento da criança estimular seu paladar para que ela consiga nutrir-se e evoluir de maneira saudável e completa. É um desafio dos pais e responsáveis treinar e educar os pequenos para que conheçam e descubram os diversos tipos de alimentos e seus sabores.

É comprovado que o paladar se forma na infância e por isso é tão importante garantir às crianças uma alimentação diversificada e cheia de nutrientes, sabores e texturas.

Para que os pequenos não criem bloqueios e maus hábitos alimentares, comece desde cedo a incentivar que experimentem de tudo.

Pensando em garantir uma dieta equilibrada e saudável para as crianças, iremos dar dicas de como você pode educar e ampliar o paladar infantil. Veja agora!

Mas, afinal, por que educar o paladar infantil é importante?

É nessa fase que desenvolvemos hábitos saudáveis que irão permanecer por toda a nossa vida adulta.
Ter o paladar bem desenvolvido ajuda a conseguir manter-se longe de vícios, como o açúcar e gordura, evitando doenças e prevenindo, inclusive, a obesidade infantil.

Além disso, a busca por uma educação alimentar já na infância coopera para gerar uma maior proximidade e laços duradouros com toda a família. Simplesmente por ter implementado em casa rituais familiares à mesa.

Quando desde cedo a criança é inserida em atividades em que ela mesma pode ajudar a preparar seus alimentos e a conhecer melhor cada fruta, verdura e legumes, suas chances de aceitação em relação a esses alimentos aumenta consideravelmente.

Como fazer meu filho comer de tudo?

Para conseguir educar o paladar das crianças, não é necessariamente preciso investir em alimentos caros e difíceis de encontrar. Muito pelo contrário, o foco deve ser os alimentos in natura, o simples funciona: arroz, feijão e legumes.

No início pode ser um desafio, mas com paciência e criatividade é possível variar e apresentar aos pequenos texturas, cores e sabores diversos. Com algumas dicas:

• Aposte na variedade;
• Crie uma rotina alimentar;
• Evite distrações na hora das refeições;
• Não force e nem faça chantagens;
• Use a criatividade para apresentar novos alimentos. Vale até deixar a criança se lambuzar e mexer no alimento, com a mão, se usar o talher.

Conclusão

Como você pôde notar, a alimentação das crianças é um assunto fundamental para conseguir ajudá-las no seu pleno desenvolvimento motor, psicológico e físico. E, para isso, é necessário um planejamento que atenda às necessidades da criança em cada fase.

Explore os alimentos junto aos pequenos e desperte a curiosidade deles, assim os momentos de refeição serão ainda mais promissores e positivos.

Quer continuar aprendendo sobre educação alimentar infantil? Leia também Os alimentos que não podem faltar no cardápio das crianças.