Rotina do sono: o que é e sua importância para as crianças

Sabemos que o sono é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. Afinal, esse é o momento em que ele está recarregando as energias para o próximo dia e, para as crianças, não é diferente.

Na infância ele se torna ainda mais importante, sendo um fator primordial para o desenvolvimento dos pequenos, ligado à questões como o crescimento e a capacidade de aprendizado.

Pensando nisso, é muito importante que crie uma rotina de sono adequada para que o seu filho consiga dormir bem, contribuindo assim, para que ele se mantenha mais saudável. A seguir, confira mais sobre o assunto!

O que é a rotina do sono?

Você já ouviu falar em rotina do sono? Basicamente, trata-se de um conjunto de ações realizadas que visam garantir a melhora do sono, proporcionando assim, um momento mais tranquilo e agradável.

Existem diversos hábitos que podem ser realizados nesse momento. Sendo assim, é preciso que avalie o que fará mais sentido para o seu bebê e para a família em geral.

Para que tenha noção das ações que podem ser adotadas, confira algumas das possibilidades abaixo:

• Defina horários para que a criança crie o hábito de dormir sempre na mesma hora e, além disso, para que ela consiga diferenciar o dia da noite;
• Quando chegar perto da hora de dormir, comece a desacelerar a rotina. Com isso, reduza o barulho e as luzes para tornar o ambiente mais relaxante;
• Tente evitar as sonecas fora do momento estabelecido, pois elas podem prejudicar o sono da criança durante à noite;
• Uma ação muito comum que os pais realizam é dar um banho antes do sono, pois ajuda o pequeno a relaxar.

Como citamos, essas são apenas algumas das opções que poderá adotar. Porém, é necessário que faça uma análise para que escolha a melhor alternativa para o seu filho, ok?

3 benefícios da rotina do sono

Depois de ver do que se trata e quais são as dicas para realizar a rotina do sono, chegou o momento de entender melhor a sua importância. Sendo assim, para isso, selecionamos três benefícios que ela oferece. Veja a seguir!

• Sono profundo: por contar uma série de hábitos que, muitas vezes, irão proporcionar o relaxamento do seu bebê, a rotina fará com que o pequeno consiga atingir o sono profundo, fazendo assim, com que a família tenha uma noite mais tranquila.
• Ensina sobre disciplina: desde pequeno, o seu filho irá aprender sobre regras e horários. Com isso, futuramente conseguirá impor limites mais facilmente.
• Ajuda no desenvolvimento: ter uma boa noite de sono é essencial para que a criança consiga se desenvolver da forma adequada. Por isso, apostar em uma rotina para ajudá-lo é a escolha certa.

E aí, já conhecia os benefícios que a rotina do sono proporciona? Vendo todos esses pontos positivos, não deixe de colocá-la em ação com o seu pequeno!

Esperamos que tenha gostado do conteúdo! Para entender ainda mais sobre o tema, leia o seguinte artigo: “Entenda como a qualidade na alimentação influencia no sono do seu filho”.