Pesadelo x terror noturno infantil: entenda as diferenças

Para pais e responsáveis, é uma situação bem preocupante e assustadora quando seu filho acorda de madrugada chorando ou até mesmo gritando e se debatendo, não é mesmo?

A partir dessa situação, até acaba sendo comum que os pequenos passem a dormir na cama com os pais ou até mesmo o pai ou mãe tente se encaixar na cama do pequeno para dormir com eles.

Mas você sabe dizer se o que seu filho teve foi um pesadelo ou um terror noturno? Embora os comportamentos desses distúrbios sejam bem parecidos, cada um tem o seu significado e merece a sua devida atenção.

Pensando nisso, para que você possa entender mais sobre as diferenças entre pesadelo e terror noturno infantil, continue a leitura e confira nossas dicas de como lidar em cada situação.

O que é o pesadelo?

Tendo seu acontecimento durante a fase REM do sono, que é quando ocorre uma atividade cerebral bem intensa, com batimentos cardíacos mais acelerados e movimentos musculares involuntários e é aí que os sonhos ocorrem, o que acaba abrindo as portas para que o pesadelo também aconteça.

Diferentemente dos adultos que conseguem distinguir o que é real e o que é ilusão, as crianças, principalmente as mais pequenas, quando sonham com algo ruim acabam acordando sem saber diferenciar direito se aquilo aconteceu de verdade ou não. Por isso, ficam com medo e até se sentem receosas para voltar a dormir e relaxar e é nesse momento que procuram o conforto na cama dos pais.

Como ajudar a criança em casos de pesadelos?

As causas que levam o pesadelo são as mais diversas, afinal eles podem ser influenciados por vários acontecimentos que rolaram durante o dia, e como as crianças possuem o mundo da fantasia mais aguçado, pode facilitar para que os pesadelos aconteçam com mais frequência. Para ajudar neste momento, confira nossas dicas:

• Console e acolha seu filho;
• Deixe a criança com o seu ursinho de pelúcia preferido ou até mesmo um cobertor ou brinquedo para que traga conforto;
• Explique que esses acontecimentos não são reais;
• Estabeleça um ritual antes do seu filho dormir, como tomar um banho relaxante e até mesmo ler ou contar uma história bem bacana para induzir um sono tranquilo.

O que é o terror noturno?

Já o terror noturno acontece na fase não-REM do sono e é aí que inicia a principal diferença. Sendo divididos em 3 estágios, durante essas fases é onde ocorre a transição entre o estado de vigília e o sono. Por isso, em sua primeira etapa é um sono mais leve onde há essa preparação do nosso corpo para seguir para as outras etapas e, por fim, entrar no sono REM.

Porém, é nessa primeira fase que pode ocorrer o terror noturno e fazer com que a criança demonstre sinais de pânico, gritos e choros. E tudo isso ocorre de forma inconsciente, ou seja acaba não se lembrando que isso aconteceu.

Aqui, vale a pena que pais e responsáveis se atentem para o número de vezes que esse distúrbio ocorre e, caso se torne muito frequente, é necessário procurar ajuda profissional para entender a situação e encontrar formas de tratamento.

Se estes episódios ocorrem com pouca frequência, a dica é cuidar para que o pequeno não se machuque e tente acalmá-lo. Durante este momento, lembre-se de que não é necessário acordá-lo, ok? Mantenha a calma e espere o terror noturno passar, certificando-se de que esteja tudo bem.

E aí, gostou do conteúdo? Esperamos que tenha sido útil para entender as diferenças entre pesadelo e terror noturno e que consiga auxiliar seu filho(a) de maneira correta em cada situação.

Aproveite para se aprofundar no assunto e leia sobre: “Entenda o sono das crianças e sua importância!”.