A importância da hidratação para as crianças

A hidratação infantil é uma questão extremamente fundamental para garantir a qualidade no desenvolvimento das crianças, que precisam neste período de crescimento, um cuidado ainda maior com sua saúde física e mental.

Se para os adultos manter-se hidratado é algo necessário para a manutenção do seu organismo, tanto mais para os pequenos que estão em pleno desenvolvimento de suas funções cognitivas e motoras.

Por isso, cabe aos pais garantir que a hidratação dos pequenos esteja em dia e seja de qualidade. Siga com a leitura e entenda a importância da ingestão de água para as crianças.

Acompanhe agora!

Benefícios da hidratação para as crianças

Beber bastante água, ao longo de todo o dia é algo fundamental para as crianças se manterem hidratadas e protegidas do calor, por exemplo, já que possuem menos massa corporal, elas acabam absorvendo ainda mais o calor.

E com toda a correria do dia a dia, com atividades e brincadeiras e as variações de temperatura no corpo, é interessante manter-se hidratado. Alguns dos diversos benefícios que a água e alimentos ricos em água, como melancia e laranja, podem oferecer  são:

• Ajuda na eliminação de toxinas e resíduos;
• Intestino funcionando regularmente;
• Melhora o funcionamento dos rins;
• Contribui com o sistema imunológico e circulatório;
• Facilita a digestão e absorção de nutrientes;
• Auxilia na recuperação de energia.

Por isso, é muito importante manter os pequenos hidratados, incentivando a alimentação saudável, a prática de atividades físicas e a ingestão de água diariamente. E existem muitas outras razões e vantagens importantes para consumir mais água e manter-se hidratado.
A seguir vamos falar um pouco sobre as consequências da desidratação.

Consequências de uma desidratação

Como você pôde acompanhar na leitura, os benefícios da água para o pleno funcionamento das crianças são inúmeros. Mas você saberia identificar, quais os sinais que seu filho pode estar apresentando de que bebe pouca água?

Descubra agora!

Pais e responsáveis devem estar atentos sobre desidratação infantil, pois é algo grave que deve ser levado a sério. Já que suas consequências podem resultar em problemas sérios à saúde da criança.

Os sintomas de desidratação infantil são:

• Pele seca;
• Prisão de ventre;
• Lábios rachados e sensação de boca seca;
• Diminuição da massa muscular;
• Sede em excesso;
• Sonolência e cansaço.

Para reduzir as chances das crianças apresentarem um desses sintomas, é necessário estabelecer uma rotina que inclua a ingestão de água regularmente. E não somente a criança, mas os pais e responsáveis precisam adotar esses hábitos para que a adesão das crianças seja ainda mais eficiente, por meio do exemplo.

Confira, como fazer isso de maneira natural e inteligente!

Dicas para ajudar na hidratação dos pequenos

Cada idade possui sua quantidade de água específica para a ingestão, por isso, é importante buscar orientação de profissionais qualificados para auxiliar nesse momento. Mas há dicas valiosas que podem ajudar pais e responsáveis a deixar a hidratação das crianças em dia, como:

• Beber água, juntamente com as crianças. Incentivando o hábito pelo exemplo;
• Deixar água fresca e limpa sempre de fácil acesso para os pequenos;
• Separar uma garrafinha de água e incentivar que sempre estejam com ela, na escola, em casa ou em qualquer outro lugar;
• Oferecer alimentos, vegetais e frutas ricos em água.

Enfim, criar uma rotina saudável para que os pequenos possam sempre estar em pleno desenvolvimento, físico, mental e psicossocial. Para conferir outras dicas sobre alimentação e vida saudável para as crianças e toda a família, acesse nosso blog clicando aqui.