Entenda por que não devemos obrigar as crianças a comer

Sua criança não quer comer? Há diversas consequências negativas para a atitude de forçar os pequenos a se alimentarem. Esse é um hábito bastante comum e até normalizado entre as famílias durante as refeições, mas deve ser eliminado qualquer meio que obrigue as crianças a comerem algo que não querem.

Não é que a criança não irá se alimentar ou que ficará com o seu desenvolvimento prejudicado, muito pelo contrário, utilizar a estratégia certa é o que ajudará no momento de introdução alimentar, garantindo mais qualidade na construção do seu paladar infantil.

Entender quais são os riscos de ameaçar, coagir, barganhar ou obrigar os pequenos a comer, faz com que os pais e responsáveis optem por uma atitude mais adequada e que garanta uma relação saudável com os alimentos, livre de qualquer distúrbio alimentar.

Erros para não repetir no momento das refeições

É comum que desde a primeira infância a criança já comece a apresentar certas resistências alimentares e cabe aos pais tornar esse momento o mais tranquilo e educativo possível, por isso algumas atitudes devem ser evitadas para o sucesso da introdução alimentar. Veja agora quais são:

• Ameaçar, chantagear ou pressionar para que a criança coma;
• Tornar o momento uma distração com vários eletrônicos, como televisão ou celular, assim a criança nem percebe o que está ingerindo;
• Barganhar, negociar com a criança para que ela coma em troca de algo que ela queira como recompensa;
• Disfarçar tanto certos alimentos para que a criança coma, ao ponto de não ser possível identificá-los.

Infelizmente, na tentativa de fazer com que os pequenos se alimentem da forma adequada, muitos pais acabam cometendo esses tipos de erros. Porém, eles podem acabar prejudicando a criança. Por isso, é essencial evitá-los!

Consequências de obrigar as crianças a comer

Tomar essa atitude para que a criança se alimente, pode causar sérios problemas no futuro como transtornos alimentares, problemas de sobrepeso, além de fragilizar seu psicológico. Quando a criança começa a associar o momento das refeições como algo ruim, fica muito mais difícil e complicado fazê-la se interessar e gostar dos alimentos.

Uma das principais consequências de forçar os alimentos é a criança acabar se alimentando mesmo quando já está satisfeita e ocasionando problemas com a obesidade infantil, por exemplo. Ou mesmo criando aversão a certos tipos de alimento, tornando-a deficiente em determinados tipos de nutrientes.

Mas e agora, como agir?

Sua criança não quer começar? Para transformar e melhorar a educação nutricional das crianças, é importante que os pais e responsáveis, possuam um acompanhamento profissional para que sejam orientados da maneira mais adequada a quais comportamentos tomar diante de situações como a rejeição da criança a certos alimentos.

O que pode ser feito para que a introdução alimentar aconteça de maneira natural e sem prejuízos ao desenvolvimento da criança, é sem dúvidas, estabelecer uma rotina alimentar saudável com pequenas atitudes que fazem a diferença na alimentação de toda a família. Sendo assim, confira algumas dicas abaixo!

• Tenha horários regulares para as refeições: primeiramente, é importante que mantenha sempre o mesmo horário para as alimentações. Isso porque, essa ação fará com que a criança não chegue à mesa nem com muita fome, nem cheio, já que não ficará beliscando durante todo o dia;
• Dê opções e ofereça um cardápio variado e colorido de alimentos: tente ofertar várias opções ao seu filho, pois isso irá despertar a curiosidade e o interesse dele pelas refeições;
• Faça dos horários de alimentação momentos prazerosos com a família: tente fazer com que as refeições sejam tranquilas e leves. Sem dúvidas, podem ser excelentes momentos para que conversem mais em família, troquem experiências, etc;
• Seja exemplo: sabia que as crianças aprendem, muitas vezes, ao observar os pais e/ou responsáveis? Desta forma, é preciso que tenha uma alimentação equilibrada também para que a criança se inspire e se espelhe. Saiba que não adianta desejar que a criança goste de comer legumes e verduras se você mesmo não costuma comer;
• Envolva a criança na preparação das refeições: uma outra forma de incentivar a criança para que melhore a alimentação é envolvê-la no processo de preparação das refeições. Isso porque, ao participar das ações, ela ficará mais animada para consumir os alimentos. Aqui, você pode permitir que ela escolha ingredientes e participe ativamente na cozinha. Ah, mas esteja sempre supervisionando para garantir segurança total ao seu pequeno;
• Seja paciente e persistente: se a sua criança não quer comer, nada de forçar, ok? Aceite que cada pessoa tem suas próprias preferências alimentares, por isso, não a force a comer algo que não queira. Afinal, essa ação pode atrapalhar a relação do pequeno com a comida. O ideal é que apenas continue oferecendo opções saudáveis de forma consistente, pois, em determinado momento, o seu filho poderá demonstrar um interesse maior;
• Elogie as escolhas saudáveis: sempre reforce positivamente quando o seu filho optar por alimentos saudáveis, o incentivando a continuar fazendo escolhas boas e nutritivas. Os filhos buscam sempre a aprovação dos pais, por isso, essa simples ação pode contribuir, e muito;
• Seja criativo: na hora de apresentar o prato para o pequeno, tente usar formas e cores diferentes para tornar os pratos mais atrativos e interessantes para a criança.

Além disso, também é importante dê tempo ao tempo para que a criança se acostume e descubra os sabores, texturas e as várias formas dos alimentos. Ofereça sempre e dê espaço para que elas assimilem cada novo alimento.

Conclusão

E aí, gostou do conteúdo? Esperamos que sim e que tenha entendido a importância de não forçar a criança a comer. Afinal, essa simples ação pode trazer inúmeros malefícios, como sobrepeso e uma má relação com os alimentos.

Por isso, para incentivar o seu filho a se alimentar de forma saudável, existem algumas dicas valiosas, como o incluir na preparação dos alimentos e ser um exemplo a ser seguido. Agora, para que aprenda mais sobre o assunto, leia também Atitudes que ajudam a criança a se alimentar melhor.