4 dicas para ajudar o seu filho a controlar a ansiedade

Infelizmente, a ansiedade é um problema que vem crescendo cada vez mais. É importante ter em mente que esse mal além de atingir os adultos, também pode afetar as crianças.

Pensando nessa situação, caso perceba um comportamento diferente no seu pequeno, busque um profissional para que ele possa ter o tratamento adequado. Porém, além de ter o auxílio de um especialista, também existem dicas que poderá colocar em prática para que consiga ajudá-lo. Caso queira conferir, continue a leitura do conteúdo!

O que é ansiedade?

Ansiedade é um sentimento que está relacionado a questões como preocupação, medo e nervosismo intenso. É preciso ter em mente que é comum que todas as pessoas passem por essa sensação. Porém, quando a situação acaba afetando a rotina da criança se torna um verdadeiro perigo.

Existem diversos fatores que indicam a ansiedade, como:

• Respiração ofegante e falta de ar;
• Tensão muscular;
• Enjoos e vômitos;
• Irritabilidade;
• Preocupação excessiva.

Lembrando que esses são apenas alguns dos diversos sintomas. Caso perceba que algum está afetando o seu pequeno, busque por um profissional.

Como ajudar o meu filho a controlar a ansiedade?

Além de buscar a ajuda de um especialista, também existem outras dicas para que consiga ajudar o seu pequeno a controlar a ansiedade. Veja abaixo!

• Conheça os sinais: muitas vezes os pequenos não conseguem dar nome aos seus sentimentos. Por isso, é essencial que os pais ou responsáveis conheçam os sintomas da ansiedade para que consigam identificar e assim, ajudar a criança.
• Tenha empatia: ao fazer uma análise, pode ser que ache o motivo da ansiedade do seu filho “boba” ou pequena demais. Porém, saiba que os desafios e a maneira de lidar com a vida são diferentes entre uma criança e um adulto. Por isso, busque acolhê-lo e tranquilizá-lo.
• Incentive a prática de atividades relaxantes: praticar tarefas prazerosas ao longo do dia pode fazer com que o seu filho diminua a tensão e o estresse com alguma situação específica. Por isso, estimular atividades físicas, teatro, entre outras tarefas, é uma ótima opção. Ah, mas lembre-se de respeitar os limites do seu filho, se não esse pode ser mais um dos gatilhos para desenvolver a ansiedade dele.
• Sem cobranças excessivas: existem pais que querem que seus filhos sejam perfeitos em tudo, mas a realidade não é essa! Busque entender as limitações do seu pequeno, o ensinando que ele possui dificuldades e que isso é extremamente natural.

Gostou das dicas que selecionamos para você? Esperamos que sim! Agora, aproveite para colocá-las em prática com o seu pequeno.

Como já citamos ao longo do conteúdo, essas ações não dispensam o tratamento com um profissional especializado. Com isso, elas são apenas um auxílio para que ajude o seu pequeno a controlar a situação.

Esperamos que tenha aprendido com o conteúdo. Afinal, essas dicas poderão contribuir, e muito, para o bem-estar do seu filho! Para que continue aprendendo sobre o assunto, leia: “Ansiedade em crianças: veja dicas de como identificar”.